С чего начать работу над собой?

Все мужчины хотят выглядеть привлекательно для представительниц противоположенного пола и осознают, что солидная часть симпатий достается обладателям красивого тела. Да-да, не удивляйтесь, но социологические опросы демонстрируют, что женщины чаще смотрят на тело, нежели на лицо и прическу. По этой причине необходимо как можно скорее записаться в спортзал и изменить образ жизни, ведь все это позволяет добиться желаемого результата. Никто не запрещает также приобрести спортивные энергетики на сайте http://www.ultrasport.com.ua/jenergetiki.html и обзавестись прочей полезной продукцией. Более того, зачастую именно это дает возможность быстрее достичь поставленных целей.

Но есть ли какая-то инструкция, способная стать руководством к действию для тех, кто давно мечтает о мускулистом теле и не знает, как этого добиться? Если вы относите себя к таким людям, то нижеприведенная инструкция специально для вас:

1. Поставьте себе цель. Она должна быть вполне конкретной и достижимой хотя бы в обозримом будущем. Вряд ли имеет смысл ставить целью стать «Мистером Олимпия», но вот желание похудеть или набрать массу – это вполне нормально. Или может вы давно мечтали заняться альпинизмом/дайвингом/танцами, но для этого нужно сначала привести свое тело в порядок.
2. Решите проблемы с режимом. Необходимо научиться вовремя ложиться спать и вставать. Это сложнее чем, кажется на первый взгляд, но отлаженный режим помогает в достижении других, более важных и масштабных целей.
3. Контролируйте свой рацион. Людям с лишним весом следует отказаться от потребления большого количества жирных блюд, а тем, кто страдает от недобора массы, требуется, есть больше продуктов с высоким содержанием белка.
4. Запишитесь в зал. Выбирайте тот, что находится недалеко от дома, оснащен современными тренажерами и готов предложить опытных тренеров для составления программы занятий.
5. Закупите экипировку и спортивное питание. Для регулярных тренировок требуется одежда и обувь высокого качества, чтобы вы чувствовали себя в ней максимально легко и комфортно. Что касается спортивного питания, то оно позволяет ускорить набор мышечной массы и получить дополнительную энергию для тренировок, которая никогда не бывает лишней.
6. Контролируйте результаты. Ведите небольшой дневник, куда будут записываться результаты взвешиваний и обмеров. Само собой, наибольшее значение имеет ваш внешний вид после определенного периода тренировок, но статистика еще никогда не была лишней.

Вот и все. Итог работы над собой зависит только от вас и вашего желания стать лучше.

Удачи!

Замуж за иностранца №2 Что сделать перед началом поиска? Работа над собой
Замуж за иностранца №2 Что сделать перед началом поиска? Работа над собой.

Что нужно сделать перед тем, как начинать поиски жениха? Поработать над собой.